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肩こりを大きく分けると

肩こりを大きく分けると、次の2つに分かれます。

 

1 単なる筋肉疲労による肩こり

2 単なる筋肉疲労以外の肩こり

 

軽症なのは、単なる筋肉疲労による肩こりです。

筋肉を長時間使い続けると、肩甲骨周辺の筋肉に、酸素と栄養が不足し、また、乳酸などの疲労物質が蓄積し、作業能力が低下し、疲労感が生じます。

これが単なる筋肉疲労による肩こりです。

 

ただ、単なる筋肉疲労以外の肩こりの場合でも、筋肉疲労は発生します。

ですから、「すぐに肩がこる」、「何もしていないのに肩がこる」、「いつまでも疲労感がとれない」といった感じがしたら、単なる筋肉疲労以外の肩こりと考えたほうがよいでしょう。

 

単なる筋肉疲労による肩こりなら、筋肉を休めれば回復します。

入浴、軽い運動・ストレッチ、リンパドレナージュのようなマッサージ、血行を良くするような食事・サプリメント・ドリンクの摂取、クリームやジェルの塗布などで、回復を促進することができます。

筋肉を休めることでも、疲労回復を促進することでも良くならない肩こりは、単なる筋肉疲労以外の肩こりです。

 

単なる筋肉疲労以外の肩こりについては、放置すると良くない場合が多々あります。

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